Keranjang Belanja

Oops, keranjang belanja Anda kosong!

  • Terapkan 3M, Memakai Masker, Menjaga Jarak & Mencuci Tangan
  • Tidak Menerima Panggilan Telpon & Video
Beranda » Blog » Pemilik Badan Kurus, Wajib baca ini

Pemilik Badan Kurus, Wajib baca ini

Diposting pada 22 November 2019 oleh Nurochman Mindi / Dilihat: 35 kali / Kategori:
Pemilik Badan Kurus Wajib baca ini

Pemilik Badan Kurus Wajib baca ini

Terlalu kurus atau kekurangan berat badan memiliki pengaruh negatif bagi kesehatan seseorang di antaranya membuat tulang menjadi rapuh, dapat mengurangi produksi hormon dan menurunkan imunitas tubuh.

Salah satu upaya mengatasi kekurangan berat badan ialah mengonsumsi makanan dengan rumus (jumlah porsi) yang tepat.

“Underweight atau kekurangan berat badan ada risiko kesehatannya, misalnya tulang menjadi rapuh, susah memiliki anak (bagi perempuan – yang salah satunya dapat diukur melalui lingkar lengan atasnya),” Ahli nutrisi dari penyedia layanan solusi makanan sehat, Slim Gourmet, Vien Karina Valerie di Jakarta, Jumat (18/7/2014) malam.

Menurutnya, rumus porsi makanan yang tepat bagi seseorang yang terlalu kurus, yakni setengah piring untuk makanan yang mengadung karbohidrat, misalnya nasi.

Kemudian, setengah piring sisanya dibagi untuk protein, lemak, serta sayur-sayuran. “Di luar porsi dalam piring, kita bisa menambah “dessert”, misalnya jus, buah, air putih atau kacang-kacangan,” kata Vien.

Vien menekankan, bagi mereka yang kekurangan berat badan, perlu untuk menambah konsumsi makanan selingan di antara jam-jam makan.

“Jangan terpaku hanya makan tiga sekali sehari. Di sela jam makan, bisa mengonsumsi snack setidaknya yang mengadung 100 kalori,… Menambah porsi makanan boleh, asal pilih makanan yang bersih, bukan junk food,” katanya.

Kekurangan berat badan dapat diidentifikasi melalui pengukuran indeks massa tubuh atau Body Mass Index (BMI). Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan RI, seseorang dikatakan kekurangan berat badan jika BMI menunjukkan angka kurang dari 18,5.

Bagikan ke

Pemilik Badan Kurus, Wajib baca ini - Mindistore.com

Diposting oleh

Digital Marketing roadmap at Prodigitama.

Komentar

Belum ada komentar, jadilah yang pertama memberikan komentar.

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan kami publikasikan. Kolom bertanda bintang (*) wajib diisi.

*

*

5 Obat Luka Bakar Alami untuk Mengobati Luka Bakar

Diposting oleh Nurochman Mindi

Kecelakaan luka bakar sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari, misal saat memasak, pekerja kasar yang sedang mengelas dan lain sebagainya, kali ini kami akan memberikan tips singkat tentang 6 obat luka bakar alami untuk mengobati luka bakar 1. Aliri dengan air Langkah pertama yang harus anda lakukan saat mengalami luka bakar ringan adalah aliri dengan…

Selengkapnya
9 Feb

Tips Make up dari Penata Rias Wardah

Diposting oleh Nurochman Mindi

  Ada beberapa hal yang menurut penata rias mesti diperhatikan kaum hawa saat berdandan. Penata rias dari merek kosmetik Wardah, Carolina Septerita, mengatakan bahwa pada dasarnya riasan akan terlihat indah dalam waktu lama pada kulit sehat. Ia mengatakan, sebelum menggunakan riasan lebih baik perempuan memperhatikan jenis kulit, apakah berminyak, kering, atau normal. “Karena itu yang…

Selengkapnya
22 Nov

4 Cara Ampuh Cegah Jamur Tumbuh di Pakaian

Diposting oleh Nurochman Mindi

Jamur pada pakaian akan menimbulkan masalah kulit, mulai dari iritasi ringan hingga berat, selalu jaga kebersihan diri untuk mencegah berbagai penyakit kulit, khususnya pada pakaian, kali ini kami akan membagikan tips cara ampuh cegah jamur tumbuh di pakaian 1. Cucilah pakaian baru sebelum dipakai Anda tak akan pernah tahu kapan, siapa dan bagaimana kondisi kulit…

Selengkapnya
9 Feb

15 Manfaat Max Cairan Pembersih Karat yang jarang diketahui orang dalam kehidupan sehari-hari

Diposting oleh Nurochman Mindi

15 Manfaat Max Cairan Pembersih Karat yang jarang diketahui orang dalam kehidupan sehari-hari – Seperti yang kita tahu. Max Cairan Pembersih karat besi, baja dan chrome, adalah cairan kimia yang mengandung asam klorida guna membersihkan karat besi, baja dan chrome pada kendaraan atau mesin kendaraan, kita umumnya menggunakan untuk membersihkan karat atau chrome dalam keseharian,…

Selengkapnya
1 Feb

8 Cara Mengatasi Keputihan Sejak Dini

Diposting oleh Nurochman Mindi

Apabila anda mengalami keputihan, tentunya anda tidak bisa merasa nyaman dan memerlukan beberapa cara mengatasi keputihan tersebut. Tentu saja keputihan adalah penyakit yang harus ditangani segera sebelum menjadi semakin parah dan mengancam kesehatan anda. Ketika anda menemukan keputihan yang semakin parah dengan warna yang pekat, berbau menyengat, serta terasa gatal, itu artinya anda harus segera…

Selengkapnya
22 Nov

Pemilik Badan Kurus, Wajib baca ini

Diposting oleh Nurochman Mindi

Terlalu kurus atau kekurangan berat badan memiliki pengaruh negatif bagi kesehatan seseorang di antaranya membuat tulang menjadi rapuh, dapat mengurangi produksi hormon dan menurunkan imunitas tubuh. Salah satu upaya mengatasi kekurangan berat badan ialah mengonsumsi makanan dengan rumus (jumlah porsi) yang tepat. “Underweight atau kekurangan berat badan ada risiko kesehatannya, misalnya tulang menjadi rapuh, susah…

Selengkapnya
22 Nov

Pemilik Badan Kurus, Wajib baca ini

Berhasil ditambahkan ke keranjang belanja
Lanjut Belanja
Checkout